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MINNA no KENKO　みんなの健康

いきいき健康メモ

3月は自殺対策強化月間
こころとからだのセルフケア

　ストレスは誰にでもありますが、ためすぎると心や体の不調につながります。

ストレスのサイン
　ストレスは、心が感じるプレッシャーのことです。
　ストレスがたまると、不安や緊張でイライラする、急に泣き出す、やる気がなくなるなど心のサインが出る他、頭痛や腹痛、眠れない、食欲がなくなるなどの、体のサインもあります。

自分に合ったストレス解消法を
　心や体が疲れたときは、次の方法をできる範囲で行ってみましょう。
□体を動かす
□今の気持ちを書き出してみる
□腹式呼吸を繰り返す
□できていることに目を向ける
□音楽を聞いたり、歌を歌う

困った時は誰かに話そう
　ストレスを感じたときは、早めに対処することが大切です。1人で抱え込まず、親しい人や信頼できる人に相談しましょう。
　また、心の不調が続く場合は、専門医や相談窓口などに相談することをお薦めします。

栗原市メンタルヘルス相談
●日時　3月11日（火曜日）13時30分～
●場所　市役所
●申し込み　4日（火曜日）までに、各保健推進室に電話で申し込みください。


休日急患診療当番医・調剤薬局
問い合わせ先　市民生活部健康推進課　電話22-0370
　診療時間は、午前9時から午後5時までです。受診する際は、あらかじめ、当番医に電話で症状を伝え、必ず健康保険被保険者証を持参してください。また、休日当番医は、変更になることがあります。最新の情報は、市ウェブサイトで確認してください。
　なお休日当番医の診療時間に、二次救急医療施設（栗原中央病院）を直接受診することは、控えましょう。

月日	医科	歯科	調剤薬局
3月2日（日曜日）	達内科［築館］電話22-2655	氏家医院[若柳]電話32-2328	―	ヨネキ薬局築館店［築館］電話21-1225	氏家医院（院内）[若柳]電話32-2328
3月9日（日曜日）	石橋病院［若柳］電話32-2583	高橋ハートクリニック［瀬峰］電話59-2005	―	恵薬局［若柳］電話32-6375	せみね調剤薬局［瀬峰］電話38-3178
3月16日（日曜日）	阿部内科医院［若柳］電話32-6929	平田内科［栗駒］電話45-2126	―	阿部内科医院（院内）［若柳］電話32-6929	平田内科（院内）［栗駒］電話45-2126
3月20日（木曜日）春分の日	佐藤外科医院［築館］電話22-2661	栗原市立若柳病院［若柳］電話32-2335	川井歯科医院［瀬峰］電話38-4110	東町調剤薬局［築館］電話21-0012	サデン調剤薬局［若柳］電話35-1178
3月23日（日曜日）	日野外科内科［築館］電話22-2005	ほそや小児科［栗駒］電話45-5660	―	薬師調剤薬局［築館］電話21-2555	一桝新生薬局［栗駒］電話45-2789
3月30日（日曜日）	若柳消化器内科［若柳］電話32-2316	栗原市立栗駒病院［栗駒］電話45-2211	―	サトウ調剤薬局［若柳］電話25-4530	一桝介護調剤センター［栗駒］電話45-3035


栗原市の市外局番　0228



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みんなの健康　MINNA no KENKO

ぼくたち　わたしたち　むし歯ありません！
1月の3歳児健診で、むし歯のなかった子どもたちを紹介します。

阿部　凌空（あべ　りく）くん（築館）
岩﨑　華那（いわさき　はな）ちゃん（築館）
五雲寺　巧（ごうんじ　たくみ）くん（築館）
佐藤　宏樹（さとう　ひろき）くん（築館）
三留　愛梨（みとめ　あいり）ちゃん（築館）

佐々木　蒼桜（ささき　あお）くん（若柳）
佐々木　小瑛（ささき　こはな）ちゃん（若柳）
千葉　さつき（ちば　さつき）ちゃん（若柳）
伊達　つぐみ（だて　つぐみ）ちゃん（高清水）
氏家　雅（うじいえ　みやび）くん（瀬峰）

佐々木　陽菜（ささき　ひな）ちゃん（瀬峰）
鈴木　瑠華（すずき　るか）ちゃん（瀬峰）
後藤　優月（ごとう　ゆづ）ちゃん（鶯沢）
伊藤　杏莉（いとう　あんり）ちゃん（志波姫）
白鳥　稟果（しろとり　りんか）ちゃん（志波姫）

菅原　基市（すがわら　きいち）くん（志波姫）
菅原　蒼太（すがわら　そうた）くん（志波姫）
久光　喜大（ひさみつ　きはる）くん（志波姫）

※了解を得た人のみ掲載しています。