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MINNA no KENKO　みんなの健康

いきいき健康メモ

フレイル予防の3本柱
～運動編～

フレイル・ドミノとは
　健康な状態と介護が必要な状態の中間のことをフレイルといい、ドミノ倒しのように体の機能が衰えることをフレイル・ドミノといいます。社会とのつながりを失うことが最初のドミノです。

運動でフレイル予防！
　体を動かすことは、筋肉の発達だけでなく、食欲や心の健康にも影響します。無理せず楽しく続けることが大切です。
　掃除をしながら、両足を前後に開き、下半身を伸ばして筋肉を鍛えることができます。（図1）
　また、台所や洗面台で立ちながら膝を曲げ、足を後ろに動かして、歩行に必要なお尻や太ももの外側の筋肉を鍛えることができます。（図2）
　ぜひ生活で実践してください。


休日急患診療当番医・調剤薬局
問い合わせ先　市民生活部健康推進課　電話22-0370
　診療時間は、午前9時から午後5時までです。受診する際は、あらかじめ、当番医に電話で症状を伝え、必ず健康保険被保険者証を持参してください。また、休日当番医は、変更になることがあります。最新の情報は、市ウェブサイトで確認してください。
　なお休日当番医の診療時間に、二次救急医療施設（栗原中央病院）を直接受診することは、控えましょう。

月日	医科	歯科	調剤薬局
6月2日（日曜日）	岩渕医院[栗駒]電話45-2155	まるき内科クリニック[志波姫]電話24-8073	―	上小路一桝新生薬局［栗駒］電話45-1255	マリーン調剤薬局志波姫店[志波姫]電話23-3520
6月9日（日曜日）	佐藤外科医院［築館］電話22-2661	阿部内科医院［若柳］電話32-6929	―	東町調剤薬局［築館］電話21-0012	阿部内科医院（院内）［若柳］電話32-6929
6月16日（日曜日）	つきだてこどもクリニック［築館］電話24-8753	栗原市立若柳病院［若柳］電話32-2335	―	アイベル薬局築館店［築館］電話24-8869	サデン調剤薬局［若柳］電話35-1178
6月23日（日曜日）	氏家医院[若柳]電話32-2328	たまがけ医院［一迫］電話52-5115	―	氏家医院（院内）[若柳]電話32-2328	ひまわり薬局［一迫］電話57-6035
6月30日（日曜日）	くりこまクリニック［栗駒］電話45-2128	沢辺中央医院［金成］電話42-1171	―	上小路一桝新生薬局［栗駒］電話45-1255	オリーブ調剤薬局［金成］電話24-7480


栗原市の市外局番　0228



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みんなの健康　MINNA no KENKO

ぼくたち　わたしたち　むし歯ありません！
4月の3歳児健診で、むし歯のなかった子どもたちを紹介します。

石橋　賢人（いしばし　けんと）くん（築館）
伊藤　朝陽（いとう　あさひ）くん（築館）
狩野　太珂（かの　たいが）くん（築館）
菅原　礼央（すがわら　れお）くん（築館）
鈴木　鳳眞（すずき　ふうま）くん（築館）

佐藤　広愛（さとう　ひろあ）くん（栗駒）
大友　愛実（おおとも　まなみ）ちゃん（一迫）
齋藤　心陽（さいとう　こはる）ちゃん（一迫）
佐藤　楓華（さとう　ふうか）ちゃん（一迫）
佐藤　蒼空（さとう　そら）くん（瀬峰）

冨士原　南緒（ふじわら　なお）ちゃん（金成）
小野寺　陽咲（おのでら　ひなた）ちゃん（志波姫）
片山　奏音（かたやま　ことね）ちゃん（志波姫）
加藤　来望（かとう　くるみ）ちゃん（志波姫）
佐藤　碧一（さとう　あおい）くん（志波姫）

佐藤　叶笑（さとう　とえ）ちゃん（志波姫）
佐藤　凪（さとう　なぎ）くん（志波姫）

※了解を得た人のみ掲載しています。